Вчера ходила в фитнес-клуб на свой TABS. Вела другая девушка. У нас несколько раз уже были замены, но этого инструктора еще я не видела. Уж прокачала так прокачала она нас. Одно и то же занятие все ведут по разному. Сегодня ощущаю все мышцы в области живота и талии, как будто не было всех тех занятий за последние несколько месяцев. Не знаю как ее зовут, но она мне очень понравилась. Плюс еще такой момент, ее упражнения я могу делать много раз, почти не отдыхая. В какой-то момент она проходила по залу, посмотрела на мои мучения (видимо вся гамма чувств была у меня на лице) и так мне одними губами «не сдаемся!» Прикольно 🙂 После занятия наконец-то попала на эллипсоид. Никак не могла до него добраться. Это такая штука, имитирующая бег на лыжах. Поимитировала бег на лыжах)) Хотела пойти сегодня позаниматься, но забила и варю солянку. Вот нашло вдохновения на меня. Пока все кипит ем хумус. Я его обожаю страшно!
UPD: в понедельник хочу рискнуть и пойти на PUMP, побаиваюсь…
31 комментарий
Перейти полю для комментария
Мне PUMP нравился больше всех остальных занятий (когда я еще в зал ходила)))))
Автор
в предыдущем зале я тоже на PUMP ходила с удовольствием, но в Онегине это занятие помечено значком «для подготовленных», а я — хиляк…
сходи-сходи на Памп! Это очень классное занятие:) только приди пораньше и встань поближе к инструктору — там ОООООчень много народу бывает. если будешь сзади, не увидишь правильную технику, а это очень важно.
Автор
тебя-то я и поджидала 🙂 думала поймать в клубе, но не видела ни разу, ходила в понедельник посмотреть, там жесть творится, аж два инструктора! я же ходила на PUMP почти целый год, в передние ряды точно не встану, вдруг придется слинять…
🙂 я просто последние недели три хожу в основном рано утром (с полседьмого до полдевятого где-то) в тренажерку, потому что вечерами на работе сижу до ночи… ну и по выходным. завтра собираюсь, если выздоровлю (с 11 до 13 велогонка и интервал) и в воскресенье где-то с 12 до 14 буду.
там 2 инструктора — это по методике, это занятие так и должны 2 инструктора вести. но народу там вообще пипец последнее время, да — мне это очень не нравилось, я перестала туда ходить.
и все равно думаю, что лучше встать поближе! сзади, особенно если ты технику плохо знаешь, не будет никакого толку! правда, вперед еще надо пробиться:)))
я буду в понедельник вечером, но не на ПАМПЕ, а на Степе, который сразу после него:)
Автор
блин, они же все акценты, на что обращать внимание в микрофон говорят
говорят, конечно. но не всегда можно правильно интерпретировать. по-моему, по началу лучше, все-таки, смотреть. ну просто я очень серьезно отношусь к соблюдению техники.
Автор
короче, там боди-бары есть? или только штанги?
боди-бары в зале есть. но главное не вид оборудования — боди-бар или штанга, а вес. потому что можно собрать штангу, которая будет легче боди-бара. если ты совсем-совсем не занималась силовыми, то для начала возьми на ноги-спину-грудь зеленый боди-бар (кг 5 кажется) или штангу с синим (2,25X2=4,5 кг) или синим+желтый блином (2,25X2+1,25X2 = 6,75 кг ). на дельту (плечи) можно один синий, на руки(бицепс-трицепс) попробуй один синий, если совсем тяжко будет, то один желтый блин или розовый боди-бар (там вообще кг 2 наверное).
но это только на первые несколько раз. со временем лучше вес увеличиватЬ, а толку никакого не будет.
я специально написала килограммы — чтобы ты увидела, что эти веса на самом деле просто крошечные. самое по себе название «штанга» не делает оборудование бодибилдерским.
еще нам ПАМПе могут использовать гантели, а также иногда резиновые амортизаторы.
Автор
Маша, ты меня не слушаешь 🙂 я ходила на PUMP почти год в предыдущем клубе
и уж конечно я представляю как эти «крошечные» веса при многократном повторении могут вымотать
я тебя слушаю!
но «вымотать» может и долгая прогулка пешком, а толку с точки зрения улучшения твоего физического состояния от нее будет так же мало.
я просто не поняла вопрос про штанги или боди-бары — дело же не в том, прорезинен гриф или нет, а в весе!
Автор
в весе, в весе, мне казалось боди-бары легче штанг
кстати, почему это от пешей прогулки нет толку? очень даже есть, просто это несколько другая нагрузка
Наташ, я специально привела тебе веса — если взять штангу с желтым блином, например, она будет легче некоторых бодибаров. надо на вес смотреть, а не на структуру, вот, о чем я.
будет толк! но не такой, за каким обычно люди приходят в тренажерный зал:)
Автор
елки-моталки! ты опять со своей колокольни судишь 🙂 не все же маньяки, для меня это просто физкультура после офисной «сиделки», ну и времяпрепровождение, чтоб не только за компом просиживать
стоп..я запуталась… а зачем ты тогда собираешься идти на ПАМП??? тебе тогда надо другое что-нибудь — танцы, легкая аэробика, пилатес-йога, можно на функциональную тренировку сходить. ПАМП-то тебе зачем?
Автор
по времени подходит
+ в предыдущем клубе мне нравилось
и я это могу, а вот аэробная нагрузка не для меня как показала практика
ну удачи тогда!
тока на FitFashion Srong не ходи, даже если по времени будет подходить:)
Автор
не, на это не пойду 🙂
Натали !
прими мои вошищения !
какая ты энергичная и трудолюбивая !
я тоже посещаю фитнес клуб))
ничего не понимаю, т.к. тренер говорит по-корейски =)
просто повторяю все движения)
Автор
:))
молодец =)
Здорово)
Я на фитнес хожу пока на восточные танцы и на йогу с пилатесом)
Автор
после шести лет нормального беллиданса этот фитнес-беллиданс как-то не катит 🙁 да и преподаватель мне не нравится, пилатес тоже не пошел, а на йогу как раз хочу сходить, давно хочу, но все не складывается
Хотелось бы на нормальный, да времени не хватит)
У нас хорошая очень преподавательница, как раз танцу учит, а не фитнесу)
Мне, увы, степ нельзя, и на тренажерах при минимальной нагрузке задухаюсь, хотя по любой местности бегаю и хожу быстрее в разы, и ничего)
Автор
вот ведь блин, у каждого своя особенность
я не могу на аэробике скакать, всякие там Fitfashion Combat и Step меня выматывают страшно, кажется, что сердце через горло выскочит и давление иногда скачет
а на тренажерах мне нормально, а вот любой лег только в маленьких дозах
ходить люблю
О, аэробика и мне не идет(
Ходить обожаю, но лучше на свежем воздухе 10-15 км)
Лег нормально =)
Только бы еще руки подкачать, а ведь тренажеры не идут(
А хумус откуда?
Автор
из холодильника 🙂
неужели продается?
Автор
да-да, конечно 🙂 причем с каждым годом все в большем количестве магазинов!
ох, и я вчера не успела заметить, как баночку классического навернула — без ничего 🙂
Автор
тоже предпочитаю классический