Наблюдения: осень

Утром стало очень тяжело вставать.
После работы не хочется носиться по Москве, как раньше, а хочется поскорее прискакать домой, напиться горячего зеленого чаю, посидеть с компьютером и лечь спать.
Наблюдается парадокс: поздно ляжешь спать, утром не можешь заставить себя проснуться,
рано ляжешь та же фигня.
Вот я где-то слышала, чтобы легче вставать, надо тратить на сон либо до 6 часов (включительно), либо более 8. То есть, если ты спишь 6 часов, поднимаешься бодрее, чем когда 6,5 или 7.
А еще, если днем спишь, то не менее 2-х часов надо.
Вот это вот «на полчасика-часик прикорну» — не пойдет.
А еще жрать на ночь не надо, тогда вставать легче.
И за окном уже темнеет, когда рабочий день заканчивается…