Нормы ГТО. Слабо?

Тема нынче очень популярна. Сначала я увидела один пост во френдленте, потом другой. Затем целый сюжет по телевизору. Оказывается значок ГТО дает преимущество при поступлении в ВУЗ. А работающим добавляет дни к отпуску! После этого я заинтересовалась, что там надо сделать для моего возраста?))

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (бронзовый значок / серебряный значок / золотой значок)

1. Бег на 2 км (мин, сек) — 13:15 / 13:00 / 12:30
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) — 12 / 15 / 20
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) — 6 / 8 / 12
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) — касание скамьи / +4 / +6

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ (бронзовый значок / серебряный значок / золотой значок)

4. Прыжок в длину с места (см) — 150 / 165 / 180
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) — 25 / 30 / 40
6. Метание спортивного снаряда весом 500 г — испытание недоступно для моего возраста
7. Бег на лыжах на 3 км (мин, сек) — 23:00 / 22:00 / 20:00
или на 5 км (мин, сек) — 40:00 / 38:00 / 34:00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* — без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин, сек) — без учета / без учета / 1:30
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) — 15 / 20 / 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) — 18 / 25 / 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км

Кол-во видов испытаний видов — 9 / 9 / 9

Кол-во испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия комплекса** — 6 / 7 / 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия комплекса обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость

Ради интереса можете посмотреть стандарты нормативов для себя — GTONorm.Ru

Не очень понятно, что такое «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу». Отжимания что ли? Пожалуй, это единственное, что я могу из обязательных испытаний. С бегом на длинные дистанции у меня всегда было плохо. В школе я была второй по результатам стометровки и где-то второй с конца в беге на 2 км.

Что касается второй части… Разве можно скакануть с места на 180 см?! Надо попробовать.
«Поднимание туловища из положения лежа на спине» с зацепом ступнями или нет? Это важно.
Лыжи — нееееет, ни в коем случае!!!
Плавать тоже не могу.
А вот стрелять да. Можно потренироваться, это мое испытание.
И туристический поход. Но ведь этого недостаточно для получения значка *вздыхает*
Эх, не видать мне удлиненного отпуска. В любом случае не видать. Спросила у начальника, никто ничего даже не слышал об этом.