Всемирный день сердца

World Heart Day отмечается ежегодно 29 сентября. Инициатива исходила от Всемирной федерации сердца. Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. С 1999 года Всемирный день сердца проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011-го у него фиксированная дата — 29 сентября. Цель мероприятия — повысить информированность людей о болезнях сердца и инсульте, являющимися в настоящее время лидирующей причиной смерти в мире. Ежегодно они уносят более 17 млн человеческих жизней. Факторы риска: повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическая инертность.

Вспомнила, что на днях мне встретилась серия плакатов на эту тему. Звезды поучаствовали в фотопроекте, чтобы привлечь внимание к проблеме.

Это Никольская улица. Сфотографировала несколько девушек для примера, но там все снимки стильные.

Даже 30 минут какой-либо физической активности пять раз в неделю достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца и инсульта. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается питанием, богатым фруктами и овощами. Очень важны для сердца продукты, содержащие большое количество калия или магния: курага, изюм, орехи, апельсины, инжир, творог, морская капуста, фасоль, салат, шпинат. Еще один способ уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний — бросить курить и не злоупотреблять алкоголем. Будьте здоровы!